62894388 @elapensatambem: Novembro 2014

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20 de nov de 2014

Cabelo Natural: Nutrindo o corpo e o cabelo - Parte II

Continuando nossa etapa nutrição, agora vou falar de algumas sementes que não são muito conhecidas, mas são muito indicadas para tal procedimento. Falo das sementes de linhaça, abóbora e girassol. Você com certeza já ouviu algum tipo de tratamento com a semente de linhaça e girassol, o gel de linhaça já é bem famoso e também é um otimo finalizador para os cabelos e além disso a linhaça também pode ser consumida nas saladas, refogados e também no café da manhã com frutas e mel. Anote essa dica aí é sempre bom ter grãos e sementes na sua dieta alimentar. Receita gel de linhaça.

O óleo de girassol é espetacular! Ele possui abundância de minerais, vitaminas e ácidos graxos, deixa os fios macios e brilhantes, previne ressecamento e o frizz, assim o cabelo fica mais fácil de pentear. Você pode usar o óleo de girassol nas saladas e também pode usar a semente como um incremento a receitas de pães, bolos, cookies e farofas.Receita de Pão de Girassol  Saiba mais sobre a semente de girassol clique aqui. Você pode consumir a semente de girassol in natura, porém não se deve comer a casca apenas o conteúdo no interior da semente.

A semente de abóbora, confesso que para mim é novidade. “Ela é antioxidante, melhora a saúde, cabelos, unhas, mucosas e olhos. Tem o triptofano (nutriente) que da a sensação de bem estar (saciedade), de prazer, melhorando humor e depressão.” Saiba mais

Você também pode fazer a umectação nos cabelos com o óleo da semente de abóbora, que é muito bom para prevenir quedas no cabelo. Saiba mais


Espero que tenham gostado do post, existem outras fontes de lipídios que eu poderia falar, mas a verdade é que a maioria dos alimentos que consumimos que possui lipídios também entra no grupo de alimentos que nos auxiliaram na próxima etapa do cronograma capilar A Reconstrução. Até o próximo post.


Fonte de pesquisa: Terapia Capilar – Uma abordagem complementar de Leonardo Wichrowski. Ebook aqui

Próxima etapa:
Reconstrução Capilar - Parte I  

Cabelo Natural: Nutrindo o corpo e os cabelos. Parte I

Hoje vamos falar sobre outra etapa do cronograma capilar\alimentar a Nutrição.
A nutrição dos cabelos está interligada na hidratação, trata-se da reposição de nutrientes. Esta etapa tem como objetivo repor os lipídeos naturalmente presentes nos cabelos com a função de impermeabilizá-los, além de deixa-los macios, flexíveis e brilhantes.
”A produção das glândulas sebáceas somadas à proteção das glândulas sudoríparas, e mais os resíduos da desintegração da epiderme, compõem o manto hidro lipídico - um fator de proteção à pele do couro cabeludo. A principal tarefa dos lipídeos é formar uma camada de proteção nos fios. Como os produtos nutricosméticos possuem efeito demorado, os tricologistas indica usá-los antes da hidratação, para garantir que os resultados sejam eficazes durante os outros processos.”  Saiba mais...

Confesso que essa é a etapa mais fácil em se associar a alimentação e os cuidados com as madeixas porque os produtos\alimentos usados para repor os nutrientes nos fios também podem ser consumidos\ingeridos, isso mesmo, você vai ao mercado e lá você irá encontrar o que você precisa para comer e tratar os cabelos. Então vamos desenvolver a ideia. A principal forma de você repor os nutrientes no cabelo é através da umectação, que seria basicamente você colocar um óleo vegetal puro em seus cabelos e fazer uma massagem capilar de 10 a 15 minutos e usar uma toca de 20 a 30 minutos. Você pode assistir como fazer a umectação Clique aqui.  

Os óleos vegetais mais usados para esse procedimento são o azeite de oliva extra virgem e o óleo de coco e adivinha só você pode usá-los na sua saladinha, isso mesmo o óleo de coco pode ser consumido também nos alimentos. Receita aqui.

Outro alimento que carrega consigo fonte de lipídio usado tanto no meio dos cosméticos como na alimentação é o abacate, hum delicia, isso mesmo você pode ir ao sacolão comprar abacate fazer uma vitamina e uma mascara de nutrição para os seus cabelos também. Receita para mascara de nutrição Clique aqui . Mas atenção, o abacate é um alimento poderoso você não deve ingeri-lo de maneira abusiva, sem excessos hein. Contra indicações aqui

Fonte de pesquisa: Terapia Capilar – Uma abordagem complementar de Leonardo Wichrowski. Ebook aqui

Continue acompanhando:
Nutrindo o corpo e os cabelos - Parte II.  

11 de nov de 2014

Cabelo Natural: Hidratação no corpo e nos cabelos.

Primeira fase do cronograma capilar geralmente é a hidratação que significa repor água aos fios.

No cronograma capilar você pode conseguir essa reposição através das máscaras de hidratação e na alimentação é claro através do consumo de água. As máscaras com alto poder de hidratação são aquelas que possuem na sua composição silicones, parafinas, colágeno e vitaminas e não se esqueça dos óleos vegetais (puros)  para esse fim que são o óleo de coco, jojoba e argan. Mas de nada vai adiantar a sua hidratação capilar se estiver fazendo da maneira incorreta, então deixo aqui um post para vocês apreciarem do blog Acorda Bonita.

 Agora que já sabemos como tratar os cabelos depois de crescidos vamos cuidar dele no processo do seu crescimento, para isso destaquei três alimentos ricos em água e nutrientes que podem ser incluídos na sua alimentação diária: a água de coco, a melancia e a água aromatizada. Posso garantir que esses três adicionados na sua alimentação trarão grande efeitos na sua saúde e é claro na saúde do seu cabelo. Quanto a quantidade de consumo diário de água, beba quando tiver sede.

Cada pessoa possui um metabolismo diferente então não vou especificar aqui a quantidade que deve ingerir água, a sede é o principal indicador de que seu corpo precisa de água, se seus cabelos estão secos e quebradiços faça uma boa hidratação e beba mais água durante o dia.

Especificamente citei a água de coco, a melancia e água aromatizada porque além de hidratar o organismo esses alimentos vão nos garantir outros nutrientes que são essenciais o desenvolvimento saudável dos nossos cabelos:

-Água de coco é rica em minerais como o potássio, o ferro ou o cobre, além de conter vitamina A, B e E

-A melancia tem excelentes níveis de vitaminas A e C, além de um bom nível de vitamina B6.

- A água aromatizada na verdade, dependerá do que você usará para aromatizá-la, você pode usar, ervas, frutas e legumes para esse fim.  Clique aqui e confira algumas receitas e benefícios.

Mas como esses alimentos poderão entrar no meu cronograma capilar, bem antes mesmo do cronograma capilar já existia o cronograma alimentar que em suma para nós simples mortais é:
Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. O suco de melancia acompanha qualquer uma das refeições listada acima já a água de coco e a água aromatizada você pode consumi-las quando estiver com sede.

Próximas etapas:
Nutrindo o corpo e o cabelo - Parte I
Nutrindo o corpo e o cabelo - Parte II

Cabelo Natural: Cronograma capilar e alimentar.

Muitas de nós mulheres já sabemos que uma boa alimentação nos beneficia em vários aspectos, afinal de contas uma boa alimentação nos garante saúde. No mundo dos cosméticos e tratamentos capilares, principalmente quando se sai de uma química,  muito se tem  falado no cronograma capilar. Saiba mais

O cronograma capilar nada mais é do que uma rotina que você faz para tratar as suas madeixas esse cronograma se dá em três fases cíclicas que consiste em hidratação, nutrição e reconstrução. Os cabelos de uma forma geral tende a perder massa capilar e seus nutrientes naturalmente no dia - a - dia seja pela exposição ao sol como pelo contato com a água, logo é necessário ter um cronograma capilar que auxiliará a repor esses nutrientes perdidos. Fazendo uma análise de alguns post que leio pela internet e artigos sobre o assunto é mais do que certo que de nada irá adiantar um cronograma capilar eficiente se não houver também uma boa dieta alimentar, o cronograma capilar no auxiliará nos cabelos já crescidos, mas o que nos ajudará no crescimento do cabelo é a alimentação.

Existe vários estudos acerca das vitaminas e nutrientes responsáveis pela estrutura e crescimento capilar e adivinha só, tudo o que esses estudos apontam é para termos uma alimentação saudável e diversificada, ou seja, uma alimentação variada e rica, sabendo disso resolvi então fazer meu dever de casa associando meu cronograma capilar com a minha alimentação.

No próximo post vou falar sobre a hidratação dos cabelos e a hidratação do corpo.

Segue estudo sobre nutriente para a formação de cabelos saudáveis. Clique aqui.

Entenda a minha história:

Cabelo Natural: Como estou progredindo.







9 de nov de 2014

Cabelo Natural - Uma decisão saudável.

Quando criei esse blog tinha a intenção de compartilhar ideias inteligentes, principalmente nesse universo feminino, pois bem, hoje eu compartilho com vocês uma decisão que tomei a pouco tempo.
Decidi que não irei mais passar química no meu cabelo, sempre usei relaxante no meu cabelo e o principal uso da química além de ser por vaidade (rsrrss e sempre é vamos combinar) também pelo fato de achar que meu cabelo não crescia, o que não era verdade, ele crescia porém o cabelo crespo possui uma característica própria, chamamos esse atributo de fator encolhimento.

Fator encolhimento para quem não sabe, tem haver com o formato do fio, cada cabelo temo seu tipo de formato, se o cabelo tiver um  formato dos fios em espiral ou zigue-zague, o cabelo pode encolher de 50% a 80% do seu comprimento atual. Isto significa que ele vai aparentar ter a metade do comprimento que ele tem de fato.


Meu cabelo tem formato espiral, cacheado e os cachinhos são bem estreitos, isso significa que o fator encolhimento é bem grande.

Explicado o fator encolhimento vamos a outro motivo da minha decisão, hoje as pessoas têm muito mais aceitação ao cabelo crespo e isso conta também como um incentivo para mim mas o que realmente me fez pensar em relação a isso foram duas pessoas em especial a minha avó.

Para quem não sabe minha avó teve câncer e uma das principais recomendações médicas era a proibição de quase tudo que era relacionado a química principalmente a tintura e o henê que ela tanto usava, hoje há a mais ou menos três anos ela não usa química nenhuma nos cabelos e está com o cabelo branquinho e muito bonito rsrsrsrs. Outra pessoa que me fez pensar sobre meus hábitos foi um colega de trabalho que infelizmente passou pela mesma situação de câncer, pude acompanhar essa fase e tratamento do meu amigo e isso me fez refletir e muito sobre minha alimentação e meus hábitos.

Não pretendo ser radical, mas quero sim aos poucos ir mudando meus hábitos e ter uma vida mais saudável e estou começando pelos cabelos.

Essa é a minha decisão é a maneira que me sinto, você pode ou não aderir a ela, quero que saiba que isso não uma imposição é apenas a minha história sendo registrada. Até a próxima.

Para saber mais sobre fator encolhimento: http://www.cabelocrespoecabelobom.com.br/blog/2011/07/fator-encolhimento/

Continue acompanhando minha história:
Cabelo Natural: Saiba como estou progredindo.